Кружки

Скандинавская ходьба

В Парке Победы можно бесплатно научиться скандинавской ходьбе. Для желающих освоить этот полезный для здоровья вид спорта или улучшить свои навыки работает две секции.

В первой занятия проходят каждый вторник и пятницу с 10:00 до 12:00, тренировки рассчитаны на начинающих любителей этого вида спорта. Проводит их Елена Адамян, сертифицированный инструктор RNWA.

Занятие строится из следующих блоков: разминка;техника ходьбы и сама ходьба;силовые упражнения для мышц;растяжка;дыхательная гимнастика.

Встреча в 10:00 около Мемориальной Синагоги.

 

Вторая секция работает каждую субботу, тренировки также рассчитаны в основном на начинающих любителей этого вида спорта. Проводит их Александр Ильин, в прошлом бегун-марафонец, сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе.

Встреча в 14:30 у станции метро «Парк Победы», тренировка идет полтора-два часа.

На занятиях участники разучивают правильное положение туловища и головы, правильное движение ног и рук, учат, как правильно работают руки и как правильно опираться и «шагать руками» продвигая себя вперед.

А также что главное при ходьбе с палками, как безопасно шагать в гору и спускаться вниз. Рассматривают возможные ошибки, которые допускают активно шагающие с палками, не контролируя свое тело. Разбирают полезные упражнения с опорой на палки и технику ходьбы, ведь неправильная ходьба принесет больше вреда, чем пользы.

Для посещения этих занятий необходима предварительная регистрация по телефону 8(916) 148-39-45 или 8 (926)519-90-17

 

Если вы уже занимаетесь скандинавской ходьбой самостоятельно, с тренером вы сможете улучшить свою технику. На занятия необходимо приходить в спортивной одежде и с палками для скандинавской ходьбы.

Если вы пришли первый раз и у вас нет своих палок, то у тренеров есть одна запасная пара на этот случай.

Расписание:

Вторник, пятница 10:00-12:00 Елена Адамян
Суббота 14:30-16:00 Александр Ильин