Кружки

Скандинавская ходьба

В Парке Победы можно бесплатно научиться скандинавской ходьбе. Для желающих освоить этот полезный для здоровья вид спорта или улучшить свои навыки работает две секции.

В первой занятия проходят каждый вторник и пятницу с 12:00 до 13:00, тренировки рассчитаны на начинающих любителей этого вида спорта. Проводит их Елена Адамян, сертифицированный инструктор RNWA.

Занятие строится из следующих блоков: разминка; техника ходьбы и сама ходьба; силовые упражнения для мышц; растяжка; дыхательная гимнастика. Встреча в 12:00 около Мемориальной Синагоги.

***

Вторая секция работает каждую субботу, тренировки также рассчитаны в основном на начинающих любителей этого вида спорта. Проводит их Александр Ильин, в прошлом бегун-марафонец, сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе.

Встреча в 12:00 у станции метро «Парк Победы», тренировка идет с 12:00 до 13:00.

На занятиях участники разучивают правильное положение туловища и головы, правильное движение ног и рук, учат, как правильно работают руки и как правильно опираться и «шагать руками» продвигая себя вперед.

А также что главное при ходьбе с палками, как безопасно шагать в гору и спускаться вниз. Рассматривают возможные ошибки, которые допускают активно шагающие с палками, не контролируя свое тело. Разбирают полезные упражнения с опорой на палки и технику ходьбы, ведь неправильная ходьба принесет больше вреда, чем пользы.

Для посещения этих занятий необходима предварительная регистрация по телефону +7 (499) 148-83-00 доб.220

***

Если вы уже занимаетесь скандинавской ходьбой самостоятельно, с тренером вы сможете улучшить свою технику. На занятия необходимо приходить в спортивной одежде и с палками для скандинавской ходьбы.

Если вы пришли первый раз, и у вас нет своих палок, то у тренеров есть одна запасная пара на этот случай.

Расписание:

Вторник, пятница 12:00–13:00 Елена Адамян
Суббота 12:00–13:00 Александр Ильин